sporto pratimas

sveiki ,zinot gal tokį pratima Blauzdos sėdint štanga ant keliu? kaip ji daryti ?

Draugas sakė kad YouTube tą žino....

Čia spėju kas nors programą surašė ir nesupranti kame reikalas? Kiek suprantu pratimas vos ne namų sąlygom daryt. Atsisėdi, užsidedi svorį ant kelių ir kilnoji pėdų pagalba. Dar geriau būt pasidėt kokią "lentyną" po kojų pirštais. Nu čia bent kiek aš supratau iš išsamaus "Blauzdos sėdint štanga ant keliu".

taip ir yra, ir po kojom pasidek kazka auksciau kad peda galetum palenkti zemiau, 

principas toks pat, tik kad cia treniruoklyje daro 

http://sportassveikata.lt/img/cms/blauzda.jpg

daryk geriau paprastus PASISTIEBIMUS blauzdoms, daug geriau veikia

kas yra pritupimai blauzdoms? kaip jie daromi?

daryk geriau paprastus pritupimus blauzdoms, daug geriau veikia

Ne į temą

o slaunims: pritupkes su stanga, nepakeiciamas pratimas

Seip nusnekejai biski pritupimus blauzdoms? Kazka maisai. O seip geriau pasiimk stanga ant peciu ir pasistiebinek kaskart pora sekundziu uzlaikydamas gerai labai uzpumpuoja blauzdas, arba jei yra stanokas kojom spaust, tada ten gali blauzdas daryt.

Seip nusnekejai biski pritupimus blauzdoms? Kazka maisai. O seip geriau pasiimk stanga ant peciu ir pasistiebinek kaskart pora sekundziu uzlaikydamas gerai labai uzpumpuoja blauzdas, arba jei yra stanokas kojom spaust, tada ten gali blauzdas daryt.

nenusisnekejau, tiesiog sumaisiau zodzius turejau omeny: pasistiebimai blauzdoms

http://www.rbimba.lt/Tai-idomu/Treniruote/Treniruociu-paslaptys-pratimu-kineziologija/Blauzdos/Pasistiebimai-stovint-po-viena-koja-ant-pakylos.html

Na tada jau sutinku, po viena koja labai gerai darosi, dar yra toks pratimas "asilas" bet jau reikia dvieju zmoniu, vienas atsistoja 90 laipsniu kampu, o kitas jam ant nugaros sedi, o tu darai blauzdas

aišku labai didelis diekui :-)