Suoliukas stangai

http://www.hanteliai.lt/lt/stangos/stanga-125kg-su-tiesiu-grifu-180cm-28mm.html , taigi, zadu siektiek pasportuoti reiktu pagalbos surandant tinkama suola siai stangai.isvis nerandu nei vieno suoliuko kad tiktu 28mm blynai pvz.:koju pratimams kad galeciau uzsidet ar ranku suvedimui.Taigi padekite rasti,aisku kas galite:)

O jeigu tau iskart imant komplekta, pvz toki varianta Nes vistiek jei ketini tik pradeti sportuoti tai tikriausiai busi naujokas siam sporte o pradziai daug svarmenu tau nereik kaip is tavo skelbimo, ant sito suoliuko pradziai uzteks kojom 60galima bet ir 70kokiu uzdejus manau nieko dar nenutiktu o rankom visa 120gali stumt ir sitas variantas dar pigesnis

Nu taigi dabar pagrinde ir eina 28mm, ir tie surenkami ganteliai, kur tik pats strypas su uzsukimai, man atrodo jis butent jiems ir skirtas, o stanga padeti gali ant bet kokio suolo, stangos ilgis 1.8m. vat pasiemiai ta stanga ir suoliuka ir pirmyn

Jeigu turi pinigų ir yra galimybė , tai tikrai labiau rekomenduoju sporto klubą. Bus tiktai didesnė nauda , nes galėsi tobulinti visą kūną su profesionalo pagalba.

Jeigu turi pinigų ir yra galimybė , tai tikrai labiau rekomenduoju sporto klubą. Bus tiktai didesnė nauda , nes galėsi tobulinti visą kūną su profesionalo pagalba.

 

+1

O jeigu tau iskart imant komplekta, pvz toki varianta Nes vistiek jei ketini tik pradeti sportuoti tai tikriausiai busi naujokas siam sporte o pradziai daug svarmenu tau nereik kaip is tavo skelbimo, ant sito suoliuko pradziai uzteks kojom 60galima bet ir 70kokiu uzdejus manau nieko dar nenutiktu o rankom visa 120gali stumt ir sitas variantas dar pigesnis

 

Gal ir geras variantas,bet jauciu jis uzima daug vietos ko tikrai namuose truksta tai nusiziurejau toki varianta

,bet b** 30mm svoriai tnka tai reiks stanga keisti bet b* brangu tie svoriai:( Ir nezadu as kulturistu buti siaip biski pasportuoti laisvalaikiui ir tiek:)geras laiko praleidimas manau:)

Redagavo Sausio 22, 2013 evaldogog89

Tuomet pasikabink turnika, daryk prisitraukimus, atsispaudimus

Atsispaudimai ir prisitraukimai tinka jei nori turėti jėgos ir ištvermės, bet su jais raumenų neužpumpuosi. Bet šiaip geriausias variantas , kaip kažkas minėjo ,eiti į sporto klubą, mažesnė traumų galimybė. O jei nori turėti gerą fizinę formą(bet nebūti prisipūtęs kaip balionas), tai pilnai užtenka atžymų, prisitraukimų (turniką nesunku pasidaryti), bėgiojimo ir 15 kg hanteliuko (truputuka bico pastiprinimui, kad geriau atžymai sueitų). O jei suoliuko jau labai reikia, galima susikalti pačiam. Aš būdamas atgrubnagis ir tai iš kūdikio lovytės, kai jisai išaugo, pasidariau suoliuką per kokią valandą

Atsispaudimai ir prisitraukimai tinka jei nori turėti jėgos ir ištvermės, bet su jais raumenų neužpumpuosi. Bet šiaip geriausias variantas , kaip kažkas minėjo ,eiti į sporto klubą, mažesnė traumų galimybė. O jei nori turėti gerą fizinę formą(bet nebūti prisipūtęs kaip balionas), tai pilnai užtenka atžymų, prisitraukimų (turniką nesunku pasidaryti), bėgiojimo ir 15 kg hanteliuko (truputuka bico pastiprinimui, kad geriau atžymai sueitų). O jei suoliuko jau labai reikia, galima susikalti pačiam. Aš būdamas atgrubnagis ir tai iš kūdikio lovytės, kai jisai išaugo, pasidariau suoliuką per kokią valandą

 

Na ant turniko, lygiagrečių ir atsispaudimų tikrai gali neblogai užsipumpuot, tiesiog reikia daug darbo ir sistemingai dirbt. Darbas su papildomais svoriais padės didinti masę, nes jei dirbsi tik su savo kūno svoriu, tai ryškinsi tik raumenis ir ištvermę. Tie kas varo rimtai ant turniko, lygiagrečių, tai naudoja įvairias liemenęs su svoriais, kuprinės, kaip, kad kariuomenėje, daug serijų, mityba ir rezultatas bus. Aišku, aš nesakau, kad pro durų staktas paskui negalėsi praeiti, bet galima tikrai gerą formą turėt, pažįstu ne vieną draugą, kurie važinėja po pasaulio čempionatus, dar vadinamus street workout ir galiu pasakyti, kad formą turi tikrai pavydėtina, nekiekvienas ir kačelkėj tokią formą gali turėt ir aš aplamai manau, kad nėra nieko geriau nei turnikas, lygiagretės, atsispaudimai, krosas.. Paprastam žmogui to pilnai užtenka, o ir papildomų lėšų nereikia, manau kiekvienas savo mieste turi turniką, tik randa tam priežastis tingėt ir pan.

Kas dėl daugiafunkcinio treniruoklio, tai galiu pasakyt, mėšlo krūva, niekam tikę jie, po pusės metų viskas klibės, metalas tikrai ne iš geriausių, todėl reikės gerokai perdaryt pagal save, nebent kilnosi moteriškus svorius, tada laikys tikrai jis ) O dėl suolo, tai kaip jau ir minėjo gali laisvai pats susikalt, arba nueik pas kokį vietinį svaršiką ir suvirins tau suolelį, įmesi pidisoką kišenėn ir turėsi gana neblogą suoliuką Kas dėl blynų, tai taip, jie beproto brangūs, galima pasieškoti metalo dirbtuvėse, būna, kad pjausto metalo gabalus, paprašysi ir pigiai sutart gali, kad pagal tavo poreikius padarytų blyno skersmenį ir pan.