Pilvo presas

Sveiki, taigi nutariau ištreniruoti pilvo presą ( nu tipo kad matytųsi tos bitutės ar kaipt ten vadinami tie raumenys) šeip mano ūgis 160cm o svoris 51kg tai nejaučiu labai ,,storas" googlėje jieškojiau gerų pratimų presui bet nieko gero neradau. Norėčiau kad jūs patartumėt visa sporto dienotvarke ar tiesiog gerus būdus išryškinti presą. Nelabai suprantamai parašiau bet esmę turbūt supratot Laukiu atsakymų

Kai svoris 5kg tai ir neturetum jaustis storas, nes vistiek kai papucia vejas tai ir nunesa :DD

oi pasmane klavė vienetas sunkei spaudos tai taip isejo

Nemanau, kad yra specifinių programų pilvo presui, šiaip aš tau patarčiau sportuoti su turniku + atsispaudimai ir presas pats išryškės, nes kai lankiau krepšinį nei dirbau aš ant to preso nei ką, o pats išryškėjo, gaila jau pusę metų nesportuoju, tai dabar jo pas man nerasta :/

Kiek tau metu ? Jei labai jaunas esi tai nepatarciau persitreniruot.

Eik i boksa turesi presa. Ir panele apgint mokesi.

Kiek tau metu ? Jei labai jaunas esi tai nepatarciau persitreniruot.

 

baisu sakyt kad zemo ugio bet 14 uz 2 mėnesių 15 :)

 

Viskas norma, eik ir sportuok O į boksą šiaip nepatarčiau eiti, aišku jei nori nosies lūžių, tai prašom

Atsilenkimu nepamirsk.

Viskas norma, eik ir sportuok O į boksą šiaip nepatarčiau eiti, aišku jei nori nosies lūžių, tai prašom

 

Kiek kartu ejai i boksa? Turbut 0.

As 2metai kontaktiniam sporte, varzybose dalyvauju ir pns. Nei karto nera luzus nosis. Pradejau nuo mma, po to boksa prijungiau, kai persikrausciau i anglija, muay thai ir bjj dar pajungiau. Viskas gerai, sveikas, gyvas, dantis vietoje.

Tevai stereotipus iaugino jum tai dbr bijot pabandyt. Biesin tokie zmones... Cia tas pats, kad pasakyciau, jog zaidziant su konsolem pirstu sanariai issisukios ir visi vaiksciosim su stipriais akiniais ir veliau isvis apaksim.

Vnz cool story su tom luzusiom nosim

Nu tai tau pasiseke, kad neluzo nosis niekad, o kitiem buna kad luzta ir turbut po tokiu pojuciu nebesinori daugiau dalyvaut. Aisku jau cia perdeta, kad nueisi i boksa iskart su suluzusia nosim vaiksciosi...

Zinoma, kad perdeta. Cia nuo daug ko priklauso. Ypac jei paprastai treniruojies, del saves, gali neiti i sparingus, niekas nevercia. Tai ant letenu dirbsi, cardio darysi ir pns, technika mokinsies, tai dirbs visas kunas ir presa isdirbsi ir kitas dalis.

Visi kurie nezino nieko apie boksa, galvoja, kad ateini ir iskarta makaluojies su kumsciais. Ziauriai biesina mane tokie zmones, jei nezino geriau jau patyletu. Kaip ir kulturizme kai sportavau, per 3metus pasiekes geru rezultatu buvau +25kg. Visi sake, neik i stangine stubura susivarysi, nebeaugsi ir pns. Paaugau 20cm per ta laika. Viskas su stuburu puiku, stipri nugara, sveikas kunas, apie mityba daug suzinojau, fiziskai stiprus palikau ir disciplinos igavau. Dar kai tuos +25kg priaugau per 3metus, tai visi pradejo sakyti, kad viska pasiekiau per steroidus... Tokie zmones irgi labai biesina, taip ir norisi jiem sulauzyt nosis

Vnz eik i boksa, pamatysi patiks. Igausi pasitikejimo labiau, pazinciu turesi daugiau, sustipresi ir disciplinos igausi taipogi. Arba jei nepatinka aktyvus toks sportas, gali eit i stangine. Arba dar gali eit i imtynes, irgi gerai, nes kiek girdejau yra vilkaviski imtyniu klubas.

O boksininks atsirado

 

Kiek kartu ejai i boksa? Turbut 0.

As 2metai kontaktiniam sporte, varzybose dalyvauju ir pns. Nei karto nera luzus nosis. Pradejau nuo mma, po to boksa prijungiau, kai persikrausciau i anglija, muay thai ir bjj dar pajungiau. Viskas gerai, sveikas, gyvas, dantis vietoje.

 

Tevai stereotipus iaugino jum tai dbr bijot pabandyt. Biesin tokie zmones... Cia tas pats, kad pasakyciau, jog zaidziant su konsolem pirstu sanariai issisukios ir visi vaiksciosim su stipriais akiniais ir veliau isvis apaksim.

Vnz cool story su tom luzusiom nosim

 

Tai, į boksą ėjau 0 kartų, bet užtat mano mamos brolis jį lankė ir porą kart nosis jam buvo lūžus tai tikrai.

Ne į temą

Nesugebi priimti kritikos ir bandai išjuokti mane

Mano draugo draugas zuvo autoavarijoje, tai visi nebevazinekim su masinom

Kad ir luz ta nosis, kas is to ? Mirsit? Paneles nebemyles ? Visiem kiek pazejau profilius, po 15metu. Ir visi vienodai galvojat.

Nevisiems aisku boksas skirtas, nes kiti bijo prasileist.

O man bobute pasakojo... Nepradekit cia gincytis, kas kur ka sake, ar kam kas luzo, jei gerai gavo i nosi tai ir luzo, jei dabar tavo dedej luzo nereiskia, kad lus visiem kas tik lanko.