evaldasas

Ar neperdegsiu? :D

Rekomenduojami pranešimai

Sukurta (redaguota)

Sveiki.Jau apie puse metu dirbu su svarsciais.Ir paskutiniu metu labai gerai nusikalu dirbu iki kol nebera isvis jegu(iki ranku drebejimo) seniau taip nebudavo:D.Ar as neperdegsiu ???draugeliai sako kad taip gali sudeginti raumenis ar tai tiesa? :DTipo susitrauks :D

Redagavo evaldasas

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

tai aišku, kad ne. Tačiau krūvį vistiek reikia mažint

Redagavo prankster

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atrofuosis raumenys,jei jau taip persistengsi, tai is vis po to galesi sportavima pamirsti. Kai dar jaunas ir maksimalistas buvau, tai ir as varydavau kaip jautis.Tai po kurio laiko net kelis mėnesius negalėjau ranku normaliai judinti, sanariai buvo pareje. Nusistatyk programa , kad baigiant pratima butu jau sunku , bet ne iki tiek, kad su akimis issokusiom paskutini pakartojima daryti. Nes tai neduos naudos, tiktai kenks.

Jei nori igauti daugiau realios jegos, o ne raumenis pustis tai geriausia yra pratimai su savu svoriu-atzymai, prisitraukimai, skersinis, sokdyne, begiojimas. Svarbiausia nepersistengti, nes kai pasitempsi nugara, tada jau rimta problema bus.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

tai aišku, kad ne. Tačiau krūvį vistiek reikia mažint

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Su kokiais svoriais dirbi?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atrofuosis raumenys,jei jau taip persistengsi, tai is vis po to galesi sportavima pamirsti. Kai dar jaunas ir maksimalistas buvau, tai ir as varydavau kaip jautis.Tai po kurio laiko net kelis mėnesius negalėjau ranku normaliai judinti, sanariai buvo pareje. Nusistatyk programa , kad baigiant pratima butu jau sunku , bet ne iki tiek, kad su akimis issokusiom paskutini pakartojima daryti. Nes tai neduos naudos, tiktai kenks.

Jei nori igauti daugiau realios jegos, o ne raumenis pustis tai geriausia yra pratimai su savu svoriu-atzymai, prisitraukimai, skersinis, sokdyne, begiojimas. Svarbiausia nepersistengti, nes kai pasitempsi nugara, tada jau rimta problema bus.

Nu po kolkas jokiu problemu neturiu.Reikia tiketis kad ir nebus.Tie patys perdegejai tai juokina atsilenkimus kai daro uzsideda po 10 - 20 kg :D buvo stuburus pasitempe krc patys sudegs :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Tai kam tema kurei, jei nieko nekeisi?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

mano klasiokai ir budavo klube varė kol jėgu nelikdavo ir kokia is to jiem nauda ? O gi atsirado visokios problemos su širdim ,sanariais ir panasiai ,taip kad nebūk durnas ,nes sanariai ir širdis nauja daug kainuoja. Sportuok ,bet su ribom.

Redagavo butas007

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Su kokiais svoriais dirbi?

60-70kg ant stumimo , po 16 kg atsigulus ant suoliuku krutine ar kas, kai taip lygiagreciai keli abi rankas :D ir daugiau bicas su 30kg ant (ryskinimo bet nevisada) ir su hanteliai po 15kg tricas nu ir dar visokiu darom.siaip darau po 4 serijas yra ir tokiu kur svarco treniruotes po 7 serijas viskoL:D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nu po kolkas jokiu problemu neturiu.Reikia tiketis kad ir nebus.Tie patys perdegejai tai juokina atsilenkimus kai daro uzsideda po 10 - 20 kg :D buvo stuburus pasitempe krc patys sudegs :D

Atsilenkimus su svoriais daro tik visiški idiotai. Jau septinti metai kai kariuomenėje, tai tikrai ne is lempos sneku.Jei dabar neturi problemu , tai jos BUTINAI atsiras. O jei dar moksleivis esi, tai tuo labiau nereikia persistengti, nes dar galutinai kunas nesubrendes. Gali pasitempti neatitaisomai.

Jei kam idomu galiu parasyti mankstos programele, kuri pades palaikyti forma be jokiu svarmenu. Grynai naudojant savo svori. Pats ja naudoju penkias dienas per savaite (1-5) , tikrai nebloga.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

mano klasiokai ir budavo klube varė kol jėgu nelikdavo ir kokia is to jiem nauda ? O gi atsirado visokios problemos su širdim ,sanariais ir panasiai ,taip kad nebūk durnas ,nes sanariai ir širdis nauja daug kainuoja. Sportuok ,bet su ribom.

Man su sirdim jau ir db yra problemu atsimenu dar vaikysteje nebuvo nedusdavau taip kaip dabar.Ir nuo kokios 8kl pradejo iki db.Yra tipo prie sirdies pagrindines kraujagysles milimetrinis plyselis kuris sugadina visa kraujotaka.Krc biski judresni darba padirbu ar pasportuoju visas raudonas veidas palieka ir prakaita ziauriai musa :DBet krosiukus prabegu taip nesidraskydamas :D

Redagavo isstatu1
Uoj kaip graziai mes keiktis mokam

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

60-70kg ant stumimo , po 16 kg atsigulus ant suoliuku krutine ar kas, kai taip lygiagreciai keli abi rankas :D ir daugiau bicas su 30kg ant (ryskinimo bet nevisada) ir su hanteliai po 15kg tricas nu ir dar visokiu darom.siaip darau po 4 serijas yra ir tokiu kur svarco treniruotes po 7 serijas viskoL:D

Tai su tokiais svorias nepersitempsi. Nebent nugara, jei bica varai netaisyklingai nuo kelio( taip buvau nugara persitempęs, nes kvailas buvau).

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tai su tokiais svorias nepersitempsi. Nebent nugara, jei bica varai netaisyklingai nuo kelio( taip buvau nugara persitempęs, nes kvailas buvau).

Kiek stumi ar stumdavai?:D Kiek sveri? jauciu normaliai :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Kiek stumi ar stumdavai?:D Kiek sveri? jauciu normaliai :D

Sveriu ne per daugiausiai-85.

Dabar stangineje nelabai lankausi, nes pakilnojus stanga nugara labai skaudeti pradeda(cia jau profesine liga musu), nuo prakeiktu 50-60 kilogramu kupriniu tampymo. Stumdavau nelabai daug-- 90-110 kaip kada gaudavosi.

Asmeniškai dabar apsiriboju

10 minuciu apsilimas

2X50-80 atsispaudimu(priklauso nuo nuotaikos ir nuovargio)

3x8(dvigubi) prisitraukimai

100 atsilenkimu

200 suoliuku su sokdyne

Jei yra galimybe- manksta ant lygiagreciu iki negalejimo (butiniai)

Cia ne raumenu auginimui , o istvermei ir jegai.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

nu yra toks dalykas kaip raumenu nuovargis. neveltui pries varzybas duoda pailseti biski kad atsitatytu. Manau biski per daug jau tu cia kerti (..iki ranku drebejimo) nors turiu prisipazinti paciam toks jausmas patinka :D nes tada jautiesi kazka apciuopiamo pasiekes.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Naujausios temos

  • Naujausi pranešimai

    • Nekyla net menkiausios abejonės. Kalba kad pačios architektūros parengimo darbai baigti. Prasideda testavimas. 
    • "išeina iš konsolių ir excliuzivų karų" suprantu kaip is konsoliu ir exlusive zaidimu "išeina iš konsolių excliuzivų karų" suprantu kaip konsoliniu exlusivu. na bet cia gal neteisingai supratau.. tiek to o kas del naujos konsoles tai visai  tiketina data yra 2026. nes jei paziuret i praeiti tai konsoles ir leidziamos mazdaug kas 6-8 metus. garantuotai ir sony jau senokai tyliai dirba ties ps6
    • @WirmiS, aš taip ir nesakiau. Skaityk tiesiogiai - "išeina iš konsolių ir excliuzivų karų", o ne "iš konsolių". Aišku kad Microsoft pasilieka konsolinių žaidimų rinkoje, tik jau nebekonkuros su Sony tiesigiai geležimi kas daugiau parduos konsolių exclusive pagalba. Ir ištikrųjų gali būti kad naują XBox išleis jau 2026 metais. Žiūrėsim. 
    • MS nepasake, kad iseina is konsoliu, netgi priesingai jie yra pasake, kad  jau dirba ties nauja, o taip pat experimentuoja su handheld'u. del isejimo is exclusivu tai kaip ir logiskas sprendimas. vienaip ar kitaip MS dabar vienas is didziausiu leideju.
    • Na lyginant su Civ V ir VI reikėtu pirmiausia pamimėti kad Firaxis jau kurį laiką niekuomet iš karto neišleidžia pilno žaidimo. Ne tą prasmę kad jis yra nefunkcionalus, bet dalis papildomų mechanikų dar bus ateity, būsimose expansion pakose. Be to visada išleisdama naują žaidimo iteracija paprastai apie 60% core mechanikų palieka senas, bet ~ 40% keičia. Ir tai imho yra gerai, nes priešingu atveju po n metų laukimo gautum seną žaidimą, tiesiog su nauja grafine išvaizda. Iš dalies Firaxis toliau stebi žaidėjį reakcija ir gali pastumti žaidimą ar į vieną ar kitą pusę kiek tai dar įmanoma. Na pagal tai ką dabar turim. Žaidimas yra pasikeitęs. Jis nėra labiau sudėtingas, sakyčiau tam tikra prasme kiek paprastesnis, negu ankstesnės versijos (ypač Civ 6) ir toks visas labiau tiesmukas. Kaip jau buvo ra6oma yra tik 3 epochos (kol kas) - Antika, Atradimų laikotarpis ir Modern. Manau ateittį tikrai bus dar ketvirtą epocha, pvz. Information Age, nes verrinant visą žaidimo eigą akivaizdžaii matosi kad truksta dar gabalo. Unitai baigėsi ties II Pasaulinio karo lėktuvais ir tankais - taip niekuomet nėra buvę, visada budavo Modern armor, reaktyviniai lektuvai ir t. t. Aš jau nekalbu apie Giant Death robots. Kaip jau sakiau tu iš esmės pasirenki lyderi su kurio eisi per visas epochas, o nacijos keičiasi. Bet tai atrodo tikrai organiškai ir savaip žavi. Keičiant epochą dalis nacijų pasirinkimų būna defaultiniai, dalį galima atrakinti, dalis lieka neįmanoma dėl pasirinkto lyderio. Bet kurio atvėju atrodo gan organiškai ir gerai padaryta. Šiaip žaidimas dabar toks vosas labiau atitinkantis "istorine realybe" taip pasakykikim. Iš dalies tai yra smagu iš dalies ne. Antikoje pvz tu gali rinktis iš riboto civilizacijš skaičiaus, kurios iš tikrųjų ir buvo Antikoje. Logiškai mastant JAV civilizacija nuo Antikos atrodo keistai. Bet tame buvo savotiškas prieš tai visų buvusių Civilizacijų žavėsis.  Bet pvz. jeigu lyderį pasirinksi Jekateriną Dydžiają, tai Rusija automatiškai atsirakins Modern Age pagal lyderį. Esu baigęs viena pilną patija. Tai atrodė maždaug taip - pasirinkau Cezarį ir Romenus, Exploration pavirtau Ispanija, Modern prancūzais. Laimėjau Domination victory. Buvo savotiškai linksma. Visas pirmas amžius yra praktiškai mokomasis.  Tave už rankos vedžioja aiškinant žaidimo mechanikas. Tikras žaidimas prasideda II etape. Bet ir pirmoje epochoje po senovei kokią vieną civilizacija (t. y. lyderį) galima išnešti iš žaidimo. Kariniai unitai negauna patirties, tik generolai (kurie pasilieka) ir nusiresetina su kiekviena nauja epocha, todėl kaip ankšęiau sutikti pirmikšti karį su kuoka prieš tanką jau neįmanoma. Religija dabar "išpjauta" dar labiau negu V serijoje. Religinės pergalės nėra. Veikia tik Explaration Age ir dingsta Modern. Tą prasmė kad miestai su religija pasilieka, bet ji nebevystoma ir jos negalima palatinti. Domination Victory jeigu teisingai žaisti dabar tikrai gan paprasta. Pirmame žaidime buvau ją pasiekęs, nepastatęs dar nei vieno lėktuvo, bet aviacija jau atidariau. Nereika užkariauti viso pasaulio, užtenka sukurti Atomine bombą. Kas liečia grafika, tai žaidimas atrodo praktiškai tobulai. Įsivaizduokit tą ramesnį V serijos istorinį styliu + graži 3D grafika iš 6. Dėmesys detalėms milžiniškas - pvz. Rusijos modern age pėstininkai ir atrodo kaip jos rodo su WW2 filmose - su durtuviniais šautuvais ir Maxim kulkosvaidžiais. Pranc0zų tankai atrodo kaip jų tikri WWI tankai ir skiriasi nuo kitų civilizacijų. Reziumuojant dabartinėje savo versioje yra tam tikra prasme supaprastintas, bet vistiek labai smagiai žaidžiasi. Manau kaip ir ankstesnės serijos būs n metų vystomas, sulauksim expansion pakų su mechanikų praplėtimų ir bus super. Tiesa labai gerai optimizuotas. Mano vaiko gan sename i5 ir GTX1070 pilnai veža 4K su vidutiniais/aukštais grafikos nustatymais. Vienintelio ko jam tikrai reika, tai SSD. Kol kas tiek.
  • 32 Dizainas

    1. 1. Ar patinka naujasis PlayManija.lt dizainas?


      • Taip
      • Ne
    2. 2. Kurį dizainą nuo šiol naudosite?


      • PlayManija.lt 4.0
      • PlayManija.lt 3.5 Reboot
      • RetroManija
      • Laukiu PlayManija.lt 4.0 „dark mode“

  • Naujausios viktorinos