Lukrin

100 atsispaudimų per 6 savaites

Rekomenduojami pranešimai

Na as asmeniškai nemaciau net kariuomenėje tokiu dalyku, kaip 400 atsispaudimu. Net musu vadai(ne bet kokie, o is žvalgu), nepadarydavo. Tai tikrai netikiu, kad nepailsejus galima tai padaryti. Na nebent super duper vienetai rekordininkai. Bet aisku lengviausi atsispaudimai einasi knopkes spaudant. Tada ir tukstanti gali suspaudyti :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Taip ir as atsimenu, dare jis su pertaukom ten, bet jis tuo ir uzsiima ir dirbo ir ruosesi tam tikrai ilgai, o ne paeme is dangaus ir padare tiek atsispaudimu. Kad ir tuos 50 pilnu atsispaudimu padaryt reikia turet istvermes, o cia sakosi padarantys 400, nesitiki man tokie dalykai, nebent ten jis aisku irgi toks sportininkas kaip per ta laida.

P.s nu kagi pagerinau savo paties rezultata padariau 60 normaliu atsispaudimu be sustojimo, bet kaip sakant teko papluset, na ka belikp tik 340 iki 400 :D :D :D

Redagavo Vytautasxp

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

100 tikrai padaryti galima nesunkiai,bet pries tai pasitreniravus ,nes is karto tai tirkai nera sansu

radau kelis rekordinikus kurie nesustodami dare

6,006 Charles Linster (USA) 05-Oct-1965

7,026 Robert Louis Knecht (USA) 05-Feb-1976

7,650 Henry C. Marshal (USA) 01-Sep-1977

10,507 Minoru Yoshida (JAP) Oct-1980

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tikrai gera manksta ;):D Pradejau nuo 3 savaites , 3 skilties , galvojau nebus taip sunku , bet rankas gerai kerta.. :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tuos 100 atsispaudimu daryti vienas juokas, tik istvermes reikia, o vat stanga koki 100kg keleta kart paspaust jau ne tik istvermes reikia. Ir per 6 savaites to niekaip nepasieksi, ir per 6 menesius nepasieksi.

  blufas parašė:

Tikrai gera manksta :):) Pradejau nuo 3 savaites , 3 skilties , galvojau nebus taip sunku , bet rankas gerai kerta.. :)

Skaityti daugiau  

Siaip ranku neturetu kirsti, nebent jau labai silpnos. Siaip labiausiai atsispaudimus darant dirba krutine, na dar peciai ir rankos kazkiek aisku.

  red-cat_eX parašė:

na kiek čia rašė tų kultūristų ;D kur padaro po 200 tai nėra tiek daug normalu čia. Beto tokiam pasaulį kuriam dabar gyvenam be sporto kažin kas liktų iš visų nors ir sportuojam dėl savo malonumo.

Prie ko cia kulturistas, dauguma kulturistu ne tu 200 nepadarytu, gi ne jegos cia reikia, o istvermes. Jega dalyvauja nuo 1 iki kazkur 8 pakartojimu, jegos istverme nuo 8 iki 15, o poto jau seka istverme.

Redagavo eQuity

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siaip ranku neturetu kirsti, nebent jau labai silpnos. Siaip labiausiai atsispaudimus darant dirba krutine, na dar peciai ir rankos kazkiek aisku.

As kalbu apie ta vieta nuo bicepsu iki peciu :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

tai jeigu neprates prie tu atsispaudimu buni tai jo ir seip jeigu nustoji sprotuot tai ta istverme greit dingsta , as per ziema patinginiavau tai pavasari vos 30 padarydavau , kai rudeni nesunkiai 50 darydavau.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  butas007 parašė:

tai jeigu neprates prie tu atsispaudimu buni tai jo ir seip jeigu nustoji sprotuot tai ta istverme greit dingsta , as per ziema patinginiavau tai pavasari vos 30 padarydavau , kai rudeni nesunkiai 50 darydavau.

Skaityti daugiau  

Taip, norint islaikyti intensyvuma, reik nuolatos sportuoti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nu taigi shotgun tik kieta norejo pavaidint :D tikriausiai vienu nuliu per daug prisirase :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.