100 atsispaudimų per 6 savaites

http://hundredpushups.com/index.html

Na kas nori prisidėti ir pasiekti tikslo per 6 savaites skirdami 5-10 min per dieną

Tai kad cia nera taip jau ir sunku. Seniau kai karate lankiau tai ten uz bausmes pastoviai gaudavau padaryti 50-150 atsispaudimu ant krumpliu. Vienas svarbiausiu dalyku tai yra kvepavima suderinti ir tada gali ilgai daryti nepavarges.

Tai kad cia nera taip jau ir sunku. Seniau kai karate lankiau tai ten uz bausmes pastoviai gaudavau padaryti 50-150 atsispaudimu ant krumpliu. Vienas svarbiausiu dalyku tai yra kvepavima suderinti ir tada gali ilgai daryti nepavarges.

Echh.. pamenu ir as tuos piktuosius atsispaudimus (ich , ni ,san , chi ,go..) :D

Ir tikrai nera sunku tuos 100 atsispaudimu padaryt

Ir saip mana tuos namuose treniruotes patartinos nuo 16metu~ tik pradet nes paprasciausiai kantrybes pritruksi viska daryt, sportavime jaunysteje pats svarbiausias dalykas tai yra turet lb gera treneria vat turejau pamenu Diana Mačiūtė, pati geriausia trenere kuria as esu turejas mane tingini isjudino

Nedaina man tas grafikas ten I diena padarai pora seriju kiek patempi ir uztenka

Man ta pati situacija Nuo 3metu kovu menus sportuoju, tai atsispaudimai nenaujiena. Anksciau padarydawau 400+ nesustodamas, tik as atsipaudimu kiekiui didint naudojau kuprine su sworiais ir darant letus atsispaudimus "pabuciuojant zeme"

hah gal ir idomu ryt reikes pabandyti pradini testa ir ziuresim kaip gausis.

Gal kas zino kokiu veiksmingesniu pratimu krutines raumenims ?

http://hundredpushups.com/index.html

 

Na kas nori prisidėti ir pasiekti tikslo per 6 savaites skirdami 5-10 min per dieną

prisidėsiu. Tik va klausimas, rūkymas tam nepakenks? ;D

Ne į temą

taj gali rukydamas daryti

Ne tą turėjau omeny ;D bet p*. Ir šiaip kartą teko bėgti ir rūkyti vienu metu, nes kitaip į autą būčiau pavėlavęs, tai galiu pasakyt, kad ne koks jausmas. Pompa iškart parėjo xD

Ne tą turėjau omeny ;D bet p*. Ir šiaip kartą teko bėgti ir rūkyti vienu metu, nes kitaip į autą būčiau pavėlavęs, tai galiu pasakyt, kad ne koks jausmas. Pompa iškart parėjo xD

Prisidesiu ir as. Tikrai nera sunku tuos atsspaudimus padaryt ir laiko nedaug uztruks, tai kodel gi ne?

Nesupratau, čia tipo treniruotis tol, kol padarai 100 atsispaudimų vienu kartu? Jei taip tai baigiau Kad nėra sunku tuos 100 atsispaudimų padaryt, nebent koks tešlius esi.

prisidedu,nors ir taip darau ir sportuoju namie... ;] nepakenks taisyklingiau pasportuot ;]]

Nesupratau, čia tipo treniruotis tol, kol padarai 100 atsispaudimų vienu kartu? Jei taip tai baigiau Kad nėra sunku tuos 100 atsispaudimų padaryt, nebent koks tešlius esi.

Na matai nesukciaujant, TAISYKLINGAI tai tikrai nera lengva tuos 100 padaryti...