Ar imanoma taip numest svorio?

Sutinku aisku Papildai nedaro stebuklu be tinkamos mitybos. Turejau omenyje apie geineri, kad nuo jo nepriaugau tiek kilogramu kiek tikejausi ir kiek pasiekiau su kitu geineriu. Matai reiksmes turi svoris, nes kuo didesnis svoris tuo sunkiau mase auga (kokybiska). Man nuo 5kg kibiro geinerio prisideda apie 2-3kg , o kiek maziau sverentiem beveik viskas ir sueina

Mano ugis 180 ir sworis 95kg buvo offseasone , tai jau tikrai didokas atrodziau,bet riebaliuku nebuvau apsikroves Pilnai nusiryskinus su BF 8-9% (body fat) sversiu apie 85kg, bet nusiryskinus vizualiai dar didesnis atrodai. Tas santykis manes kazkaip nezavi. Tiesiog atrodai , kaip elinis sakaliukas, su lego kaladeliu presu one'iuke

Svarbiausia mityba tinkamai susideliot reikia ce pats svarbiausias pagrindas yra plius jai su svoriais dirbi ir cardio yra pats geriausias variantas. Dar galima ir vaistuku pajungt cleno kokio bet is tiesu galiu pasakyt nera stebuklas jis. O jai raumeni paryskint norit tai treno saukit su propu pamatysit vaizda gera pats 107 sveriaus masei ugis 174 dbr svoris 90 galit bandyt tokia dieta 2 dienos uzrist visai anglius o trecia kokius 400g gaut bet baltymu off dienom turi but lb daug kad raumens neuzsodint. Arba taip darykit visai be angliu tada kita diena biski angliu ir trecia daug angliu ir kartokit taip

Svarbiausia mityba tinkamai susideliot reikia ce pats svarbiausias pagrindas yra plius jai su svoriais dirbi ir cardio yra pats geriausias variantas. Dar galima ir vaistuku pajungt cleno kokio bet is tiesu galiu pasakyt nera stebuklas jis. O jai raumeni paryskint norit tai treno saukit su propu pamatysit vaizda gera pats 107 sveriaus masei ugis 174 dbr svoris 90 galit bandyt tokia dieta 2 dienos uzrist visai anglius o trecia kokius 400g gaut bet baltymu off dienom turi but lb daug kad raumens neuzsodint. Arba taip darykit visai be angliu tada kita diena biski angliu ir trecia daug angliu ir kartokit taip

Tu nejuokauk Jam 13metu ir nori ji paverst kursuotoju su nulinkusiu kraniuku? Tu farma jungi , tai ir rezultatai kiti O as naturaliai keliu iki tos ribos vadinamos, kur su farma tik pramusi Man pasiseke su genetika, tai gan lengvai auginuosi kilogramus ir gan lengvai nusiryskinu juos, tad ant kursu sedet tikrai nesiruosiu Beto daugiau minusu nei pliusu vartojant farma

Su tokia dieta galima krist i angliavandeniu buobe, ko pasekoje kunas prades kaupt rezerva- riebaliuka arba prades nykti raumuo del baltymo panaudojimo ne statybai, o energijai isskirti Geriau laikytis principo: daugiau po mazai

Tai tam ir sakau DAUG BALTYMU per tas dienas kur be angliu pagal svori skaiciuokit 210 as asmeniskai po 300 jungiu todel raumuo niekaip nebus ardomas plius 2 dienas taip tik laikai po to viena diena anglei ir pamatysit kaip krenta svoris grazei. O naturaliai neuzaugsi grazei net ir us super genetika gera nu jai nori but ryskus sverdamas 90 kokiu bet kalbu ryskus kad skaidulos matytus ir pan tiek naturaliai niekaip nepasieksi ojai del saves tai taip apsiryskint pusiau galima ir naturaliai. Kuo grazesnis kunas tuo brangesnis jo islaikymas

Be to tas tavo auginuos lengvai kilogramus ir nusimetu tai ne raumeni gi augini riebalai vanduo ir t.t o is ju raumens lb mazai net idealiausiom salygom per menesi gali priaugt 0.5kg raumens ir tai tik idealiausiom o dazniausiai taip nebuna tai pats pagalvok kiek to gryno raumens per metus uzaugini? tie mase ryskinimasis nuo profesionalu kopijuojama kur zmones vaistus vartoja tai per mase tikrai priauga mases bet is ju ir raumens o naturaliai deja bet pats 4 metus naturaliai judejau iki 85kg ir viskas ugis 174 bet buvo riebalo ir pan todel emiaus vaistu dbr ryskus sveriu 90kg bet noriu dar kaip sakant visada mazai visko

Tai per sezona 15kg raumens nepriaugu gi. Per 3sezonus i metus priaugdavau po 3-6kg raumens. Profesionalai ir neprisiaugina po 10kg i metus raumens, max 3-5kg i sezona, o kuo toliau tuo dar sunkiau.

Farma manau vartojama jai sieki rezultatu ant podiumo, o del saves sportuojant nemanau, kad verta tiek pinigu sukist, ir veliau atxodus del jaunystes klaidu kentet. Su farma greiti rezultatai, bet ir palyginus greit jie dingsta, o naturalus ilgiau siekiami ir ilgiau laikos Tad reik pasvert - laikinas ir greitas rezultatas ar po biski, po biski ir po 10metu stazo but zverim

Nori pasakyt i metus prisiaugini 3-6kg be farmos? TAIP gal kai pradejai sportuot tiek ir priaugai, bet dabar niekaip tiek nepriaugsi kai pasieki riba aisku gal dar ir nepasiekei jos, bet neimanoma tiek priaugt, jai per viena kursa svaru kulturistai dziaugias jai priauga 2-3kg, kalbu apie GRYNA raumeni ne vandeni, kurio kai kempine prisiurbi nuo jaunimo megstamo METANO. Dabar del naudos ir zalos, tiek ce visi rekauja ir panasiai.... 1. Pinigu esme pvz visi animal pumpai ir panasei tie sudai, ant kuriu metomi pinigai beveik neduoda naudos kai uz 120lt iseina propo kursas kai esi garantuotas, kad pinigu neismesi. 2. Po 10 metu nebusi zveris, nebent "naturalus" zveris nes pasieksi riba genetine ir neaugsi toliau galesi nors pasikart, bet neaugsi manau sita pats zinai. 3. Jai gerai pasidometum visi vaistai daugiau labiau kenksmingi net vitaminas C ar asperinas didesnem dozem jau sodina kepenis ir t.t o del steru tai jai su galva viska darai tai gyvensi ilgai, ir laimingai ir boba galesi savo gerai pajodyt Susideda viskas- svarus vaistai, issivalymai ir t.t As jokiu budu neraginu imt ju tiesiog aiskinu, kad atsportuokit 4-5 metus sausai tada pereikit link vaistuku jai norit issiskirt is zmoniu ir t.t. O kas sportuoja del saves sportuokit bet, kad ir tu manau nelabai isiskiri is kitu sudejimu savo, na nabent as klystu

Zinoma kazkada pasieki genetini pika ir ragai be farmos. Pvzas kai pradejau sportuot sveriau 50kg, dabar per 4 metus svariai 70kg. Riebalinis sluoksnis kazkur 12% jei tiket tokiu sudinu elektriniu prietaisiuku :]. bet kas svarbiausiai visa tai pasiekiau ne per 4 o 3 metus. paksutiniai metai gal labaiu rauomuo buvo isdirbamas o mases priaugint nebeina (nebent lasinine). Bet man kazkaip to ir uztenka

Pacioj pradzioj kai pradejau sportuot priaugau 6kg raumens , nes atmeciau kiek sveriau pradzioj ir nusiryskines. Juk pradzioj visa laika taip buna kad daugiau priaugi, o poto 2 sezonai po 3kg ejo. Jaunas organizmas greiciau auga, o as tik i 18 lipu, tai nieko cia nuostabaus,kai per 6men auginimo 3kg atsiranda Del ribos gi minejau ankstesnej zinutej "O as naturaliai keliu iki tos ribos vadinamos, kur su farma tik pramusi ". Riba man neatejo pakolkas, ziuresim kaip cia bus dar.

Viskas siom dienom kenkia Sterai ir ne i sveikata iseina

Kaip 17m, 180cm ir 95kg, tai tarp savo bendraamziu tai manau tikrai issiskiriau,bent peciu plociu tai tikrai Paziurek i dabartini jaunimeli, ruko, geria kas antra diena, tai kaip dziuvesiai ir isdziuve vaiksto

Beto nemanau, kad farmos tema reiktu labai skleist forume, kurio didzioji dalis yra nepilnameciu ir gali prisidaryt nesamoniu noredami greito rezultato su mazai ziniu Nores pasidomes kitur

Tai kaip tik reikia apie tai kad kuo daugiau zinotu nes siuolaikiniai 15m ir t.t nezinodami visko- kaip ka daryt paima liaudisko metano uzkramto po to viska ismyza ir decos, kuri pagal juos yra "stebuklas". Nors is tiesu ja viena varant be testosterono ilgai nepastatysi savo pimpiuko, butent nuo to ir atsiranda nesamones visokios. Isvis su tokiais dalykais zaist reiketu pradet tik nuo 23 metu kokiu, nes jauno organizmo hormonu apykaita yra pakankamai didele, kad butu galima augt ir svariai. Pats pradejau zaist su tuo tik nuo 18 dabar man 20, bet ir tai gailiuos reikejo daug veliau, bet kaip sakant visko nori iskart. O del to jaunimo perdziuvusio ir prasirukusio sutinku su tavim visu simtu procentu Ziaurus siandieninio jaunimo paveikslas matos pries akis, net nereikia sakyt, jog puse is ju priklausomais virs kiti isvis degraduos, o like gal ir nuveiks ka naudingo Kadangi sakau savo nuomone, tai steroidai yra viena blogybe is dvieju kuri mano nuomone yra daug naudingesne Galit priestaraut ir panasiai, bet kazkaip sudziuveliu prasigerusiu kokiu kazkada buvau niekada nenoreciau but, niekada :)as ne agituoju va vartokit ir bukit toki ir toki, tik sakau kad alchoholis tokia pati blogybe kaip ir vaistai. ir jai jau jusu niekas neatkalbes ir sesit ant vaistu, tai pasidomekit apie tai labai daug, daug, nes paskui bus labai nefaina

Tavo teisingas poziuris ir tau tikrai pritariu Matau tikrai ne aklai kritai ant farmos ir turi supratima. Aisku tas jaunystei noras turet viska ir iskarto pramusa ir padarai karts nuo karto klaideliu, bet kas ju nedaro Tad sekmes sporte ir geru rezultatu!

Del dabartinio apsirukusio prasugerusio jaunimo tai simtu procentu sutinku. Kas antras bambali ir cigarete ciulpia, o kas dar baisiau narkotikus ryja.

Nenoriu cia su niekuo pyktis pasakysiu tik savo nuomone. Mano poziuriu(cia asmenine nuomone) , jeigu nori buti stiprus ir sveikas , isvis nereiketu vartoti jokiu papildu vaistu ir kt. Jie tikrai sveikatos neprideda.O ir jegos nelabai. Raumenims sustiprinti galima kilnoti stanga ar hantelius, bet geriausias sportas yra naudojant savo kuno svori. Taip padidinama naturali jega, istverme ir lankstumas.

Aisku simta kartu geriau naudoti papildus sportuojant, negu nedarant nieko lakti kaip suniui, o pritrukus babkiu eiti nepilnamecius ar senukus plesti.

Vitaminai irgi papildai, tai jie ir ne sveikatai palaikyt? Tam paciam sportui papildai reikalingi ir sanariam, ir raumenu nuovargiui atstatyti ir tt. Kaiptik su papildai raumenu neprisiauginsi , bet jega padidint tikrai gali naudodamas kreatina ir NO Aisku dar jai link smulkmenu tai CEE + citruline malate + arginino AKG

Darbas su savo svoriu daugiausiai lavina istverme. O darbas su svoriais didina daugiau jega. Tad kiekvienam rinktis ko jis nori : istvermes ar jegos

Cia gal ne i tema , bet taip pat norejau paklaust. O pvz jei neturi namie sokdynes ir tarkim ja imituoji , nu lyg sokinetum per ja ,darai mazdaug ta paty bet istikro be sokdynes ? Ar yra didelis skirtumas ar ne ? pliusai minusai? truputy gal kiek ir durnas klausimas bet vistiek pasidare idomu : )

Skirtumas yra, jaigu nedirbi su rankom, nes sukant rankas papildomi ir raumenys dar dirba. Beto sokinejant per sokdyne - ji tau kaip kliutis ir padarius klaida nusimusi kojas. Todel sokinedamas per sokdyne igiji koncentracija, budruma,judruma ir stabiluma Jai neturi sokdynes gali nesivarzyt ir naudot koki lengvai besilankstati kabeliuka, juk namai, niekas nematys ir efektas tas pats Suoliukai su sokdyne tikrai geras pratimas, pats naudoju apsilimui pries kickbox'o treniruote

Dekui uz patarima, teks tada paieskot kazko kas atstos man sokdyne ;]