Ar imanoma taip numest svorio?

Sveiki man 13 sveriu 80KG aisku neplonas esu stambus tikiuosi debilu neatsiras tokiu kurie sakys aj storas eik is cia ar dar kanors tikiuosi sulaukt rimtu atsakymu. Taigi prie reikalo ar imanoma numest bet iki 65KG Su Atsispaudimais ir Atsilenkimais?

Eis, bet čia nevienos dienos reikalas aišku. Šiaip jeigu nesėdi vienoje vietoje ir kažkiek sportuoji tai nebus per daug svorio. Visas nereikalingas svoris išeis į tavo augimą.

ugis ?

beto neimk i galva 13 metu sveiriau nesveikai, nebuvai aukstas, atrodziau kumpio gabalas.

isaugau per pora metu, tik nevalgyk batono, valgyk po laiku, sriuba visokia, pasortuok, pasivaiksciok grynam ore, tokio amziaus nesunku dar numest. ;] pats augimo ciklas.

beto ugio igausi ir dings tas svoris vaizdu, as pvz esu 185 ugio sveriu 81kg dabar mano kaulai visi stambus, bet siaip ir pilvas yra ;DDD toks kai pavalgau rimciau, bet pasportabus viska galima susitvarkyt tik kad labai laiko nera, ir su sveikata man dabar problemu yra. siaip sakau atsisakyk miltiniu visokiu nesamoniu, valgyk duonos rekele max i diena, sriuba, rinkis mazesne lekste, atrodys kad daugiau valgai, gerk daug daug daug vandens, pries valgy isgerk stikline vandens greiciau pajusi sotuma, pajudesi ir numesi nebeda, nesiparink ir man tas pats buvo nemalonu bet ka padarysi galiu ir 13 metu ft atsiust kaip atrodziau :DD isjuoks mane cia bet pom...

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

i parade chipsu ar saldumynu nebek, bek pieno nusipirkt isgerk ;] gali medziagu apykaita skatinanciu papildu nusipirkt pades, siaip nepersistenk su tuo begiojimu, vasara jei begiosi ryte anksti arba vakare velai kad nebutu karsta, pajausi koki skausma ar ka nustok, prabeges nepulk pratimu jokiu daryt is asmenines patirties sakau

tik mankstele kokia gali, bet jokiu atsispaudimu ar vel kito sh... o siaip palaipsniui gali didint kieki pratimu, marsruto, zdz geriausiai numest galima su cardio... ;]

Iš pradžių reikia noro ir valios,nes dažniausiai užsidega numest svorio,po savaitės ar dviejų sustoja.

noras visada buna kai matai, valia atsiranda kai ja isukdai, isukdyt galima kai pamatai rezultatus, paskatinimas gaunasi, o kai jau matosi ir kitiem, tai tave pradeda girt koks sukudes, koks pagrazejes, koks isauges ;DDD tada dar atsiranda noras ir taip ukdoma valia ;] geriausia isivesk i zadintuva sitaip

tokia valanda pavalgyt - padaryt manksta - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt - tokia pasportuot - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt

taip iki vakaro kiekviena diena.

Ir sakau geriausias zmogaus draugas gali but akys kai jomis moki naudotis, isidedi i maza lekste valgyt o atrodo daug ;DDD ir suvalgai, pries tai isgeres stikline vandens, tada nebenoresi ir galvosi kad daug suvalgei. po kiek laiko susitrauks skrandis ;] tada normaliai maitinsies tik reikes numetus reciau visu chipsu, pepsiu ir kt sh valgyt, saikingai ;D ir krc didelis priesas pica jei dar pats gamini, vasara kai pradejau gamint tai nuo 76 iki 80+ :DDD bet ugis bisk paaugo.. bet dzin numesiu per laika...

siaip manau kad cia tevai turetu kazka daryt, juk jie tave maitina, o ne tu pats sau maista gamini ir del to svorio priaugai.

jei tevai tavim nepasirupins, maitins toliau taip kaip maitino, tau labai bus sunku pasiekti norimu rezultatu.

visokiu uzkandziu atsisakymas yra savaime aiskus dalykas, bet valgymo manieros turi drastiskai pasikeisti. esi dar jaunas, jei tevai pradetu kazka daryt, tai greitai situacija pasikeistu.

zinok, cia ne tu kaltas, kad tu storas, cia tevai kalti kad tau leido tokiu tapti.

Ziema sunku. Ka per vasara numeti- priaugi. Nera judejimo.

1. Nekompleksuok Jei ten begiosi, ar siaip kas nors ka sakys. Kad tu tipo toks, anoks. Nekreipk demesio. Tu darai del saves tai.

2. Kiekviena diena mazink porcijas

3. Nevalgyk junk food'o. Kas skanu- tas dazniausiai nesveika.

4. Ateis vasara, eik i lauka, kuo daugiau laiko buk lauke. Nesedek namuose. Pabegiok, dviraciu pavazinek.

5. Padaryk manksta rytais. Kiekviena diena, + po 1 ar +5 atsilenkimus, ir viskas

Jeigu turesi valios, greit numesi papildoma svori

Gerk kefyra,valgyk batona ,begiok ir lasiniai istirps kaip tuoj sniegas nuo zemes :]

O tu uzsiemi kokia sporto saka?

paprasciausias budas yra eat less, move more. maziau saldumynu valgyk ir siaip visokio junk food ir darzoves pradek kimsti. pradek nors koki sporto kluba lankyt ir pabegiok ant begimo takelio jei siaip rytais bijai i lauka iseit pabegiot. ir beto tevam duok velniu jei bruda tau kisa ir sako "valgyt daug nes kitaip neaugsi". daznai tevai kalti buna kad perseria vaika...

Maziau sedek prie kompo,nelosk CS'o. Koks tavo ugis? Pradek lankyti koki sporta. Ir bandyk mazint porcijas,jei daug valgai.

Gerk kefyra,valgyk batona ,begiok ir lasiniai istirps kaip tuoj sniegas nuo zemes :]

Na batonas tikrai negerai. Jeigu jis nesunaudos tų visų angliavandenių, tai tik į lašinius eis.

Aš tai pavasario tikro tai labai laukiu, nes žiemą pajudėt nelabai sąlygų yra. Pažaidžiu porą kart savaitėj tenisą ir fsio, bet jaučiu, kad to neužtenka.

Pradėk dabar: padaryk po 10-20 atsispaudimų vakarais/rytais jei gali, atsilenkimų 50-100.. Pamatysi rezultatą gan greitai.

Junkfood'o atsisakyk, mažiau majonezo, kečupo, grietinės naudok, gerk vandenį, o ne pepsi ir sultis.

Išauklėk tėvus, kad leistų valgyt ne pagal juos, o pagal tave (bent aš tai pusę metų vargau su jais ).

O ka man galit patarti kaip svorio siek tiek priaugti?

O ka man galit patarti kaip svorio siek tiek priaugti?

Derink mityba,valgyk 6-7 kart dienoi bet nedidelemis porcijomis ir svoris pats auks..

Jai sportuoji (stangos ir kita vnz kacelke) ir nori priaugt svorio gali paildomai prie masito varto Gain Fast papildus,ir creatino bet cia reik tartis del papildu su sporto treneriu jis sureguliuotu viska

Draugas 5Kg gain fast + 1kg creatino per 2menesius 14kg priaugo