WhyOrWho

Ar imanoma taip numest svorio?

Rekomenduojami pranešimai

Sveiki man 13 sveriu 80KG aisku neplonas esu stambus tikiuosi debilu neatsiras tokiu kurie sakys aj storas eik is cia ar dar kanors tikiuosi sulaukt rimtu atsakymu. Taigi prie reikalo ar imanoma numest bet iki 65KG Su Atsispaudimais ir Atsilenkimais?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Eis, bet čia nevienos dienos reikalas aišku. Šiaip jeigu nesėdi vienoje vietoje ir kažkiek sportuoji tai nebus per daug svorio. Visas nereikalingas svoris išeis į tavo augimą.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

ugis ?

 

beto neimk i galva 13 metu sveiriau nesveikai, nebuvai aukstas, atrodziau kumpio gabalas.

 

isaugau per pora metu, tik nevalgyk batono, valgyk po laiku, sriuba visokia, pasortuok, pasivaiksciok grynam ore, tokio amziaus nesunku dar numest. ;] pats augimo ciklas.

 

beto ugio igausi ir dings tas svoris vaizdu, as pvz esu 185 ugio sveriu 81kg dabar mano kaulai visi stambus, bet siaip ir pilvas yra ;DDD toks kai pavalgau rimciau, bet pasportabus viska galima susitvarkyt tik kad labai laiko nera, ir su sveikata man dabar problemu yra. siaip sakau atsisakyk miltiniu visokiu nesamoniu, valgyk duonos rekele max i diena, sriuba, rinkis mazesne lekste, atrodys kad daugiau valgai, gerk daug daug daug vandens, pries valgy isgerk stikline vandens greiciau pajusi sotuma, pajudesi ir numesi nebeda, nesiparink ir man tas pats buvo nemalonu bet ka padarysi galiu ir 13 metu ft atsiust kaip atrodziau :DD isjuoks mane cia bet pom...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

i parade chipsu ar saldumynu nebek, bek pieno nusipirkt isgerk ;] gali medziagu apykaita skatinanciu papildu nusipirkt pades, siaip nepersistenk su tuo begiojimu, vasara jei begiosi ryte anksti arba vakare velai kad nebutu karsta, pajausi koki skausma ar ka nustok, prabeges nepulk pratimu jokiu daryt is asmenines patirties sakau

tik mankstele kokia gali, bet jokiu atsispaudimu ar vel kito sh... o siaip palaipsniui gali didint kieki pratimu, marsruto, zdz geriausiai numest galima su cardio... ;]

 

Iš pradžių reikia noro ir valios,nes dažniausiai užsidega numest svorio,po savaitės ar dviejų sustoja.

noras visada buna kai matai, valia atsiranda kai ja isukdai, isukdyt galima kai pamatai rezultatus, paskatinimas gaunasi, o kai jau matosi ir kitiem, tai tave pradeda girt koks sukudes, koks pagrazejes, koks isauges ;DDD tada dar atsiranda noras ir taip ukdoma valia ;] geriausia isivesk i zadintuva sitaip

 

tokia valanda pavalgyt - padaryt manksta - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt - tokia pasportuot - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt

taip iki vakaro kiekviena diena.

 

Ir sakau geriausias zmogaus draugas gali but akys kai jomis moki naudotis, isidedi i maza lekste valgyt o atrodo daug ;DDD ir suvalgai, pries tai isgeres stikline vandens, tada nebenoresi ir galvosi kad daug suvalgei. po kiek laiko susitrauks skrandis ;] tada normaliai maitinsies tik reikes numetus reciau visu chipsu, pepsiu ir kt sh valgyt, saikingai ;D ir krc didelis priesas pica :rolleyes: jei dar pats gamini, vasara kai pradejau gamint tai nuo 76 iki 80+ :DDD bet ugis bisk paaugo.. bet dzin numesiu per laika...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

siaip manau kad cia tevai turetu kazka daryt, juk jie tave maitina, o ne tu pats sau maista gamini ir del to svorio priaugai.

jei tevai tavim nepasirupins, maitins toliau taip kaip maitino, tau labai bus sunku pasiekti norimu rezultatu.

visokiu uzkandziu atsisakymas yra savaime aiskus dalykas, bet valgymo manieros turi drastiskai pasikeisti. esi dar jaunas, jei tevai pradetu kazka daryt, tai greitai situacija pasikeistu.

zinok, cia ne tu kaltas, kad tu storas, cia tevai kalti kad tau leido tokiu tapti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Ziema sunku. Ka per vasara numeti- priaugi. Nera judejimo.

1. Nekompleksuok Jei ten begiosi, ar siaip kas nors ka sakys. Kad tu tipo toks, anoks. Nekreipk demesio. Tu darai del saves tai.

2. Kiekviena diena mazink porcijas

3. Nevalgyk junk food'o. Kas skanu- tas dazniausiai nesveika.

4. Ateis vasara, eik i lauka, kuo daugiau laiko buk lauke. Nesedek namuose. Pabegiok, dviraciu pavazinek.

5. Padaryk manksta rytais. Kiekviena diena, + po 1 ar +5 atsilenkimus, ir viskas :rolleyes:

 

Jeigu turesi valios, greit numesi papildoma svori :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

paprasciausias budas yra eat less, move more. maziau saldumynu valgyk ir siaip visokio junk food ir darzoves pradek kimsti. pradek nors koki sporto kluba lankyt ir pabegiok ant begimo takelio jei siaip rytais bijai i lauka iseit pabegiot. ir beto tevam duok velniu jei bruda tau kisa ir sako "valgyt daug nes kitaip neaugsi". daznai tevai kalti buna kad perseria vaika...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Maziau sedek prie kompo,nelosk CS'o. Koks tavo ugis? Pradek lankyti koki sporta. Ir bandyk mazint porcijas,jei daug valgai.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Ne į temą

oho tokiam amziui isties nemazai.. :D susiimk jau :D sekmes tau :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Gerk kefyra,valgyk batona ,begiok ir lasiniai istirps kaip tuoj sniegas nuo zemes :]

Na batonas tikrai negerai. Jeigu jis nesunaudos tų visų angliavandenių, tai tik į lašinius eis. :D

 

Aš tai pavasario tikro tai labai laukiu, nes žiemą pajudėt nelabai sąlygų yra. Pažaidžiu porą kart savaitėj tenisą ir fsio, bet jaučiu, kad to neužtenka.

 

Pradėk dabar: padaryk po 10-20 atsispaudimų vakarais/rytais jei gali, atsilenkimų 50-100.. Pamatysi rezultatą gan greitai. :D

 

Junkfood'o atsisakyk, mažiau majonezo, kečupo, grietinės naudok, gerk vandenį, o ne pepsi ir sultis. :D

 

Išauklėk tėvus, kad leistų valgyt ne pagal juos, o pagal tave (bent aš tai pusę metų vargau su jais :D ). :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

O ka man galit patarti kaip svorio siek tiek priaugti?

Derink mityba,valgyk 6-7 kart dienoi bet nedidelemis porcijomis ir svoris pats auks..

 

Jai sportuoji (stangos ir kita vnz kacelke) ir nori priaugt svorio gali paildomai prie masito varto Gain Fast papildus,ir creatino bet cia reik tartis del papildu su sporto treneriu jis sureguliuotu viska

 

Draugas 5Kg gain fast + 1kg creatino per 2menesius 14kg priaugo :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Naujausios temos

  • Naujausi pranešimai

    • Apie žaidimą: „BLACKFROST: The Long Dark 2“ yra populiaraus išlikimo žaidimo THE LONG DARK tęsinys, pasirodęs ankstyvojoje prieigoje ir tobulintas daugiau nei 10 metų. Tai išgyvenimo smėlio dėžės evoliucija, kurioje patobulintas kiekvienas originalo aspektas ir į formulę įtrauktas bendradarbiavimas. Jį sugalvojo ir sukūrė „Hinterland“, ta pati kūrybinė komanda, kuri sukūrė originalųjį žaidimą. Drąsus naujas pasaulis   Patirkite tyliąją apokalipsę kaip išgyvenusieji šiauriniame pramoniniame Harmonto mieste ir didžiulėse jo apylinkėse. Praėjo metai nuo tada, kai danguje pirmą kartą pasirodė Aurora, dėl kurios visos technologijos tapo neveiksmingos, o išgyvenusieji tik pradeda kilti ir susidurti su nauja realybe po jos. Didingos, atšiaurios dykumos apsuptyje susidurkite su izoliuotos visuomenės likučiais, kurie vis dar bando susitaikyti su tuo, kad pasaulis ką tik visiems laikams pasikeitė. Kaip nuspręsite išgyventi? Gyvenkite kartu. Mirkite vieni   Išgyvenkite kaip vienišas klajoklis šioje užšalusioje miesto, miestelio, miško ir fermos dykvietėje arba susiburkite į išgyvenusiųjų būrį, kad ir kokią pastogę sau pasistatytumėte. Kaip solo žaidėjai, nuspręskite, kiek mokėsite gyventi kartu su NPC išgyvenusiųjų bendruomenėmis, kurios stengiasi rasti savo kelią šiame atšiauriame pasaulyje. Kaip kooperatyviniai žaidėjai, remkitės vieni kitais ir bendromis jėgomis bei įgūdžiais bandykite išgyventi dar vieną dieną priešiškoje aplinkoje. Vieni ar kartu pasirinkite savo išlikimo kelią. Naujos kartos išgyvenimo RPG Sukurtas ant THE LONG DARK per daugiau nei 10 metų kurto ir tobulinto išlikimo žaidimo pagrindo, BLACKFROST plėtoja kiekvieną išlikimo žaidimo formulės aspektą iki 2.0 iteracijos, sukurdamas naujos kartos išlikimo žaidimų pagrindą. Sukurkite savo išgyvenusįjį, pritaikykite savybes ir įgūdžius, rinkite randus ir istorijas ir patirkite išgyvenusiojo gyvenimą šiame gražiame, bet pavojingame pasaulyje. Daugelis žaidimų bandė pritaikyti išlikimo mechaniką atviro pasaulio RPG žaidimuose, tačiau BLACKFROST yra pirmasis išlikimo žaidimas, sukurtas kaip išlikimo RPG. Išgyvenimas mieste   Patirkite fantaziją apie išgyvenimą laukinėje gamtoje XIX a. technologijų lygiu dėl auroros poveikio pasauliui ir jo gyventojams ir mėgaukitės tuo pačiu giliu išgyvenimo gamtoje modeliavimu iš „THE LONG DARK“, tačiau su nauju posūkiu. Miestai ir miesteliai suteikia naujų galimybių ir naujų pavojų jūsų išgyvenimui, įvesdami naują požiūrį į nusistovėjusią išgyvenimo formulę. Laukinė gamta yra pavojinga, tačiau kartais tikrosios grėsmės slypi mieste. Noras gyventi Išgyvenimas priklauso ne tik nuo to, kas yra jūsų galvoje, bet ir nuo to, kas yra jūsų kuprinėje. Su BLACKFROST jūsų sėkmė nebepriklauso tik nuo jūsų fizinės būklės. Naujoji BLACKFROST „Will to Live“ sistema į žaidimą įtraukia psichologinio išgyvenimo elementų, o į nusistovėjusią mechaniką įtraukia atsparumą ir jo substatus. Jei norite išgyventi, valdykite savo abejones ir baimes, ieškokite paguodos smulkmenose. Nauji pavojai   Rizika miestuose. Intensyvios šiaurinės žiemos gilus įšalas. Ekstremalūs orų reiškiniai. Auroros audros. Ir horizonte tvyrantis bauginantis radioaktyvusis juodasis šaltis, kurį skleidžia reaktorių kompleksas. Sluoksniuojamas su laukinių gyvūnų ir kitų pakeliui sutiktų išgyvenusiųjų keliamais pavojais, BLACKFROST į išgyvenimo smėlio dėžę įveda daugybę naujų pavojų. Amžinas gyvenimas Naujoviška „Permalife“ sistema kiekvieną mirtį paverčia nauju nuotykiu. Keliaudami per pasaulį ir pasiduodami įvairiems pavojams, kaupkite naujus pavojus ir baimes savo išgyvenusiajam. Susidurkite su savo baimėmis, įveikite jų minusus ir sustiprinkite savo išgyvenusiojo istoriją pasaulyje. Palikite savo pėdsaką. (Klasikinė Permadeath vis dar yra galimybė!) Ankstyvoji prieiga BLACKFROST kuriamas naudojant ankstyvąją prieigą, kad kuo labiau padidėtų žaidėjų grįžtamojo ryšio ciklas ir komandos gebėjimas nuolat tobulėti. Tai remiasi ilgamete „Hinterland“, kaip ankstyvosios prieigos modelio pradininkės, reputacija, nes THE LONG DARK buvo pirmasis žaidimas, vienu metu egzistavęs keliose ankstyvosios prieigos platformose, taip pat asmeniniame kompiuteryje ir konsolėje (Xbox Game Preview startinis žaidimas 2015 m.). Panašiai ir BLACKFROST bus kuriamas po gabalėlį, o startuos dar neturėdamas viso suplanuoto žaidimo pasaulio ar funkcijų rinkinio. Manome, kad tai yra idealus požiūris, leidžiantis siekti stiprybės bendruomenės informuotoje iteracijoje ir kūrime, tačiau jis tinka ne visiems, todėl prieš įsitraukdami į žaidimą įsitikinkite, kad jums toks požiūris yra patogus! Daugiau informacijos apie tai, kaip komanda planuoja tvarkyti veiksmų planus, terminus ir žaidėjų atsiliepimus, bus paskelbta arčiau 2026 m. starto.        
    • Apie žaidimą: Iš „Solasta“ kūrėjų: Išleido dar vieną intriguojantį taktinį RPG žaidimą, ištikimą populiariausio pasaulyje TTRPG taisyklių rinkiniui.   Sukurkite ir vadovaukite 4 nuotykių ieškotojų partijai, kuri keliauja į tolimąjį Neokos žemyną ir vykdo šeimos palikimo nulemtą užduotį. Kokius sprendimus priimsite senovės ir paslaptingojo Šadvino grėsmės akivaizdoje, kad sustabdytumėte artėjančią korupcijos bangą? „Solasta II“ yra didingas ‚Solasta‘ tęsinys: Tai buvo labai mėgstamas taktinis RPG, garsėjantis ištikimybe stalo žaidimo patirčiai. Praėjus dešimtmečiams po to, kai buvo nugalėta Sorakų grėsmė, nauja flegdlingų didvyrių partija keliauja į tolimus kraštus ieškoti atpirkimo.   „Solasta II“ išlieka ištikimas savo pažadui pristatyti populiariausiu pasaulyje TTRPG paremtą žaidimą. Paruoškite burtus, surenkite slaptą ataką, užmuškite šią pabaisą - maudykitės pažįstamoje „Tabletop“ patirtyje. Tačiau tai dar ne viskas, ką pasiūlys „Solasta II“. Šis naujasis opusas taip pat leis jums laisvai klajoti po Neokos žemes, tyrinėti ir atskleisti žemėlapį taip, kaip jums patinka. Nesvarbu, ar laikysitės gerai pažįstamų kelių, ar leisitės į dykumą... Pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Tik būkite atsargūs, nes, kaip visada sakydavome... Jūs renkatės, kauliukai lemia jūsų likimą.      
    • Apie žaidimą: Warren Spector (studijos direktorius - „Deus Ex®“ ir „Thief®: Deadly Shadows“), Paul Neurath (vykdomasis prodiuseris - „Thief®: The Dark Project“ ir „Thief®: The Metal Age“), Greg Lopiccolo (žaidimų dizaineris - „Thief®: Deadly Shadows“) Thick As Thieves, tai kiekvienas vagis už save!   Blizgančiame, niūriame 1910-ųjų metropolyje, kuriame susipina pramonė, magija ir intrigos, tapkite vagies meistru. Jūsų pasirinkimai atveria unikalius žaidimo stilius ir strategijas, kurios formuoja jūsų vagies charakterį. Papasakokite savo istoriją, naudodami iškylančio daugelio žaidėjų žaidimo ir dinamiško pasakojimo sintezę. Pasinerkite į gyvą pasaulį, kuriame nėra dviejų vienodų naktų, o tai užtikrina nesibaigiančius iššūkius ir atradimus. Keliaukite po karalystę, kurioje kiekvienas šešėlis ir kampas gali slėpti naują iššūkį - nuo budrių sargybinių, klastingų varžovų iki nuolat kintančio ir klastingo miesto. Apsiginkluokite aštria nuovoka ir gudriais įgūdžiais, kad klestėtumėte šiame nenuspėjamame pasaulyje. BŪK VAGIS, KOKIU NORI BŪTI Kiekviena misija - tai galimybė, o į kiekvieną galimybę galima pažvelgti kūrybiškai. Stebėjimas, sumanus planavimas ir kruopštus vykdymas yra būtini, tačiau su kitais vagimis aplink niekada nebus taip paprasta. Improvizacija ir išradingumas bus svarbiausi, jei norite išgyventi ir klestėti. MIESTAS IR JO BEGALINĖS PASLAPTYS Pasinerkite į miestą - pasaulį, kuriame gausu personažų, istorijų ir paslapčių. Sužinokite apie galinguosius, nusikaltėlius ir niekšus, kai įsilaužsite į jų tvirtoves ir pavogsite jų auksą bei paslaptis. Tyrinėkite savo asmeninį siužetą, misija po misijos formuodami savo likimą ir kelionę nuo niekieno iki nusikaltėlių legendos. VAGIŲ ĮRANKIŲ RINKINYS Jūsų kilimas karjeros laiptais atvers duris - tiesiogine prasme. Išlaužkite spynas, užgrobkite signalizaciją, apgaukite sargybinius, nutildykite civilius, nuslėpkite savo buvimą ir pabėgkite su pilnu maišu grobio. Nesvarbu, ar norite žaisti lėtai ir tyliai, ar greitai ir garsiai, visi įrankiai yra jūsų dispozicijoje. Jų įvaldymas taps jūsų iššūkiu, nes teks kovoti su įvairiais pavojais ir priešininkais. GYVOJO PASAULIO ALTERNATYVIOSIOS ISTORIJOS APLINKA Patekite į gyvybingą alternatyvios istorijos metropolį XX a. pradžioje, kur kelią nušviečia dujinių lempų, neono ir magijos spindesys. Stebėti jo gyventojus ir jų kasdienius įpročius jums gali padėti....galbūt namų tarnaitė kalbėjosi su vyru, kuris po kelių gėrimų kalbėjosi su barmene.... Suprasti pasaulį ir jo paslaptis yra gyvybiškai svarbu. Išmintingas vagis yra pranašesnis vagis.        
    • Oi laukiu W4, datos nėra, bet gan daug parodė, tai matomai daug pasistūmėjo ir tikiuosi 2026 išleidimo Įdomu ką greičiau gausime, ar W4 ar W1 Remake?
    • Apie žaidimą: „Shadow Labyrinth“ - tai 2D veiksmo platforminis žaidimas ir žanro požiūriu alternatyvus kultinio Pac-Man žaidimo variantas. Būdamas kalavijuočiu Nr. 8, kurį paslaptingoje planetoje, kurioje išlikę praeities karų reliktai, pažadino plūduriuojantis geltonas rutulys PUCK'u, tu esi išrinktas tapti jo valios įrankiu. Kad išgyventum, turėsi atrasti daugybę paslapčių, pradėti medžioti savo priešus ir tapti aukščiausio lygio plėšrūnu, nes aprėpsi savo tikrąją paskirtį. Atraskite paslapčių pasaulį Ieškokite seno tarpgalaktinio konflikto, prasidėjusio gerokai prieš jums atvykstant, liekanų ir atraskite naujų galių bei gebėjimų. Naudokitės jomis keliaudami po svetimą pasaulį ir kovodami su pavojingomis būtybėmis bei išsivysčiusiomis pabaisomis. Tapkite Apex plėšrūnu Įvaldykite sklandžią kovą ir derinkite galingus įgūdžius, kad sukurtumėte savo žaidimo stilių. Naudokitės skirtingais žaidimo stiliais, kad paverstumėte priešus savo maistu, kai juos suvalgysite iš aukos tapsite plėšrūnu. Priimkite savo tikrąją paskirtį Suburkite komandą su PUCK'u ir pasinerkite į paslaptingo ateivių pasaulio labirintą. Sužinokite tiesą apie savo buvimą šiame pasaulyje, ko nori PUCK'as ir kodėl pasirinko būtent jus.      
  • 32 Dizainas

    1. 1. Ar patinka naujasis PlayManija.lt dizainas?


      • Taip
      • Ne
    2. 2. Kurį dizainą nuo šiol naudosite?


      • PlayManija.lt 4.0
      • PlayManija.lt 3.5 Reboot
      • RetroManija
      • Laukiu PlayManija.lt 4.0 „dark mode“

  • Naujausios viktorinos